Yoga para Escalada
Clases de yoga especializadas para escaladores, diseñadas para mejorar tu rendimiento en la pared o en la roca. Descubre los beneficios del yoga y cómo puede ser una herramienta clave en tu escalada.
¿Cuáles son los beneficios?
La escalada exige fuerza, flexibilidad, equilibrio y concentración, habilidades que el yoga refuerza y desarrolla. Con una práctica regular de yoga, como escalador/a podrás:
Mejorar la flexibilidad: Aumenta tu rango de movimiento, especialmente en áreas críticas como los hombros, espalda y caderas.
Fortalecer el core: Un core fuerte es esencial para movimientos estables y eficientes.
Aumentar la concentración y la calma mental: Aprende a controlar tu respiración y enfoca tu mente para superar los desafíos en la pared.
Recuperarte mejor: Practica posturas y técnicas de recuperación para reducir el riesgo de lesiones y mantener tu cuerpo en óptimas condiciones.
Testimonios de alumnos
"Paula es una profesora apasionada, su enfoque ha aumentado mi conciencia corporal, ha fortalecido mi confianza en la escalada y ha mejorado mi flexibilidad. Sus ejercicios se han convertido en una parte esencial de mi rutina de calentamiento. ¡Recomiendo mucho sus clases!"
Helene Bert - Alumna de Yoga para Escalada
"Si eres escalador, esta es tu clase de yoga. Tiene una energía increíble y un enfoque hacia la escalada que no he encontrado en otras clases. Te explica los ejercicios de tal manera que entiendes perfectamente por qué los estás haciendo y cómo te van a ayudar al escalar. Es una clase excelente, repetiré sin duda 100%."
Alejandro Ismail - Alumno de Yoga para Escalada
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Ofrezco sesiones individuales o en grupos pequeños, adaptadas a tu nivel y necesidades específicas.
Trabajaremos en las áreas que más te interesen, ya sea mejorar tu flexibilidad, fortalecer tu cuerpo o aprender técnicas de respiración y concentración.